DOLAR 32,5885 -0.63%
EURO 35,0188 -0.65%
ALTIN 2.436,36-0,34
BITCOIN 2109932-1,73%
İstanbul
29°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Küçük Değişikliklerle Sağlıklı Yaşam: Uzmanların Önerileri
  • Haberler11
  • Sağlık
  • Küçük Değişikliklerle Sağlıklı Yaşam: Uzmanların Önerileri

Küçük Değişikliklerle Sağlıklı Yaşam: Uzmanların Önerileri

ABONE OL
Nisan 18, 2024 17:12
Küçük Değişikliklerle Sağlıklı Yaşam: Uzmanların Önerileri
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Prostat Kanseri Riskini Azaltmak İçin Spor Yapın

British Journal of Sports Medicine‘de yayınlanan bir araştırmaya göre, erkeklerde prostat kanserine yakalanma riski, kondisyonda sadece %3’lük bir artışla %35 daha düşük olabilir. İsveç Spor ve Sağlık Bilimleri Okulu’ndaki araştırmacılar, erkeklere daha fazla koşu, bisiklet veya yüzme yaparak hastalıktan korunmalarını öneriyor.

Sağlıklı Yaşam için 15 Öneri

  1. Hafızayı Geliştirmek İçin: Çilek tüketin.
  2. Kilo Kaybını Artırmak İçin: Kahvaltıdan önce egzersiz yapın.
  3. Ruhunuzu İyileştirmek İçin: Her sabah odağınızı belirleyin.
  4. İnce Kalabilmek İçin: Gün içinde aktif olun.
  5. Protein Tüketmeyi İhmal Etmeyin.
  6. Daha Uzun Yaşamak İçin: Daha hızlı yürüyün.
  7. Bağırsak Sağlığı İçin: Lifli gıdalar tüketin.
  8. Düşük Kan Basıncı İçin: Korunmasız Güneş’e çıkmayın.
  9. Beyin Sağlığı İçin: İçki tüketimini azaltın.
  10. Esnemek İçin: Her gün beş dakika ayırın.
  11. Demansa Karşı: Arkadaşlarınızla vakit geçirin.
  12. Kalp Sağlığı İçin: Yemek saatlerinizi erken yapın.
  13. Akciğer Sağlığı İçin: Temiz hava soluyun.
  14. Stresle Başa Çıkmak İçin: Nefes egzersizleri yapın.
  15. Uyku Kalitesi İçin: Yapılacaklar listenizi hazırlayın.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.