Vietnam’da Covid-19 Hastalarının Yüzde 75’i Uykusuzluk Yaşıyor
Phenikaa Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, hafif enfeksiyonları olan Covid-19 hastalarının büyük bir çoğunluğunun uykusuzluk yaşadığını tespit etti.
Uykusuzluk, Covid-19 Hastalarının Yüzde 75’inde Görülüyor
Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, durumu hastaneye kaldırılacak kadar ciddi olmayan 1000’den fazla Covid-19 hastasını araştırdı. Elde ettikleri sonuçlar, hafif enfeksiyonu olan dört kişiden üçünün uykusuzluk yaşadığını ortaya çıkardı.
Uykusuzluk Bildiren Hastaların Yüzde 50’si Daha Sık Uyanıyor
Araştırma sonuçlarına göre, uykusuzluk bildiren corona virüsü hastalarının yüzde 50’si geceleri daha sık uyandığını belirtti.
Uykusuzluk, Kaliteli Uyku Almayı Engelliyor
Araştırmaya katılan hastaların üçte biri, kaliteli bir uyku almanın zor olduğunu, daha kısa süre uyuduğunu ve ilk etapta uykuya dalmakta zorluk çektiğini ifade etti.
Uykusuzluk ile Anksiyete ve Depresyon Arasında İlişki
Araştırmacılar, anksiyete veya depresyon hastalarının Covid-19 enfeksiyonuyla birlikte uyku problemleri yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu tespit etti.
Uyku Sorunu, Covid-19 Hastalarının Psikolojik Durumunu Etkiliyor
Araştırmanın başyazarı Dr. Huong Hoang, corona virüsünden iyileşen hastaların stresli ve fiziksel sağlıklarındaki değişikliklere karşı daha duyarlı olduğunu ve bu nedenle uykularını daha kötü algılayabileceklerini belirtti. Ancak, Covid-19 enfeksiyonları, ruh sağlığı sorunları ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu vurguladı.
Uykusuzluğu Giderme Yöntemleri
Dr. Hoang, uykusuzluğu hafifletmek için bazı basit eylemlerde bulunabileceğimizi söyledi. Bunlar arasında yatmadan önce ılık bir duş almak, yatmadan en az bir saat önce telefonu kapatmak, günde 30 dakika egzersiz yapmak ve akşam 4’ten sonra kafein tüketiminden kaçınmak yer alıyor. Ayrıca, uykusuzluk önemli bir sorun haline gelirse, uyku yardımcılarının veya bir uyku terapistinin yardımına başvurulabileceğini de ekledi.
News