Genetik Yatkınlık ve Egzersiz İlişkisi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Bilim İnsanlarından Çarpıcı İddia: “Yağ Genlerine Sahip Kişiler Daha Fazla Egzersiz Yapmalı”

Bilim insanları, genetik yatkınlığı olan bireylerin, kilo vermek için normal bir bireyle aynı miktarda egzersiz yapabilmek için **%73 daha fazla** çaba sarf etmeleri gerektiğini savunuyor.

Araştırma Detayları

ABD’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacılar, genetik obezite riski taşıyan kişilerin, kilo kaybı gözlemlemek için yaklaşık **15.000 adım** atması gerektiğini belirledi. Düşük genetik risk taşıyanlarda ise bu rakamın **5.000’in biraz altında** olduğu ortaya çıktı.

Orta derecede risk taşıyan bireylerin, beslenmelerinde herhangi bir değişiklik yapmadıkları durumda, düşük riskli bireylere göre **%41 daha fazla** adım atması gerektiği belirlendi.

Araştırmanın Yöntemi

Araştırmacılar, **JAMA Network Open** dergisinde yayınlanan çalışmada, 3.124 katılımcının dört yıllık verilerini analiz etti. Katılımcılar, genetik risklerine göre üç gruba ayrıldı: yüksek riskli, orta riskli ve düşük riskli.

Önerilen Adım Sayıları

Genetik riski düşük olanlar için günlük **3660 adım**, orta riskli bireyler için yaklaşık **8740 adım** önerilirken; yüksek risk grubundakilere ise **10.000 adım ve üzeri** atması tavsiye ediliyor.

Bilim insanları, önerilen adım sayısının bireyin **vücut kitle indeksine (BMI)** bağlı olarak değişebileceğini ve en fazla adım gerektiren durumun, ölçeğin üst ucundaki bireyler için geçerli olduğunu belirtti.