Akıllı Telefonların Uyku Sağlığı Üzerindeki Etkileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Prof. Dr. Levent Öztürk’ten Uyku Sağlığı Uyarısı

Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku düzenini bozabileceğini vurguluyor. Öztürk, gece yatmadan önce akıllı telefon ekranına bakmanın uyku kalitesini olumsuz etkilediğini belirtiyor.

Akıllı Telefon Ekranlarının Zararları

Öztürk, akıllı telefon ekranlarının parlak ışık yaydığını ve mavi spektrumda bir ışık içerdiğini dile getiriyor. Bu durumun, melatonin hormonu salgılanmasını engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırdığını ve uykunun kalitesini düşürdüğünü belirtiyor. Ayrıca, yatakta telefonla vakit geçirmenin uykunun ertelenmesine ve uykudaki faz kaymasına yol açabileceğini ifade ediyor.

Elektromanyetik Alan ve Uykunun Bozulması

Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın da uyku sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle, yatak odasında telefonun en az 2 metre uzaklıkta olması gerektiğini öneriyor. Ayrıca, sürekli telefon kontrolü alışkanlığının psikolojiyi etkileyebileceğine ve uykuyu bozabileceğine dikkat çekiyor.

Prof. Dr. Levent Öztürk’ün uyarıları göz önünde bulundurularak, akıllı telefon kullanımının uykuya etkileri konusunda daha dikkatli olmak ve uykuya hazırlık sürecinde akıllı telefon kullanımını sınırlamak önemli bir adım olabilir.