Masa Başında Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Doğru Oturma Pozisyonu ve Sağlık İlişkisi

Masa başı çalışanlar için uzun saatler boyunca oturmanın sağlık üzerindeki etkileri incelendi. Araştırmalar, uzun süre oturmanın erken ölüm riskini artırdığını ortaya koyuyor. Vücudu beklemeye alan oturma pozisyonu, metabolizmanın yavaşlamasına, dolaşımın kısıtlanmasına ve ağrılara neden olabilir.

Oturma Pozisyonu ve Ruh Hali İlişkisi

İyi duruşun depresyon belirtilerini azaltabileceği belirtilmektedir. Ancak, uzun süre aynı pozisyonda kalmak da zararlı olabilir. Uzmanlar, her 30 dakikada bir ayağa kalkmanın önemini vurguluyor.

Uygun Oturma Pozisyonu Tavsiyeleri

Dik oturmanın sırt ağrısını önlemede etkili olmadığını belirten araştırmalar bulunmaktadır. Uzmanlar, oturma pozisyonunun kişinin kendisini nasıl hissettiğine bağlı olduğunu ve acı varsa pozisyonun değiştirilmesi gerektiğini vurguluyor.

Dikkat Edilmesi Gereken Detaylar

Oturma pozisyonunda ayakların yere düz basması, bacak bacak üstüne atmamanın omurga sağlığı açısından önemli olduğu belirtiliyor. Ayrıca, koltuk seçimi, ekran konumu ve çalışma masası yüksekliği de ergonomik açıdan dikkate alınmalıdır.